Tratamiento de los vértigos psicógenos por ansiedad
Las personas con ansiedad pueden experimentar desestabilización
¿Sientes que el suelo se mueve, que caminas sobre algodones o que te vas a desmayar en cualquier momento, pero el otorrino y el neurólogo te dicen que no tienes nada?
No te estás volviendo loca/o. Estás experimentando lo que en la Consulta Psicológica Villaverde llamamos vértigo psicógeno.
Médicamente se conoce como "mareo persistente postural-perceptivo" (PPPD), pero para nosotros es, sencillamente, el cuerpo expresando una ansiedad que la mente no está sabiendo gestionar.
El calvario de la inestabilidad sin causa física
Muchos de nuestros pacientes llegan agotados tras un peregrinaje de pruebas médicas, resonancias y especialistas. La frustración es enorme: sientes que te caes, pero tus pruebas dicen que estás perfecto.
¿Qué es realmente un vértigo psicógeno? Es una sensación de desequilibrio real provocada por factores psicológicos (estrés, miedo, fatiga emocional). El miedo a salir de casa por vértigos acaba encerrando a la persona en un círculo vicioso de hipervigilancia:
El miedo al desmayo: Aunque es altamente improbable, el terror a "caer redondo" te mantiene en tensión constante.
La prueba del algodón: Te levantas y lo primero que haces es "testarte" para ver si hoy te mareas. Error: si buscas el síntoma, el síntoma aparece.
¿Cómo tratamos los vértigos psicógenos en Villaverde?
Nuestro tratamiento psicológico se basa en quitarle el poder al síntoma para devolvértelo a ti.
Del "Vértigo" al "Mareíllo": Vamos a degradar el síntoma. Un "vértigo" suena a catástrofe; un "mareíllo" es algo molesto pero manejable. Aprendemos a diferenciar la sensación física (que dura segundos) del drama mental (que la hace eterna).
No alimentes al "Monstruito": La ansiedad es un monstruo que vive de tu atención. Si le haces caso y dejas de salir de casa, crece. Si notas el mareo pero sigues con tu vida (como quien tiene un dolor de cabeza pasajero), el monstruo se aburre y se va.
Romper la retroalimentación: Te enseñamos técnicas de respiración diafragmática para frenar la hiperventilación oculta que causa el mareo real, y reestructuramos esos pensamientos catastrofistas de "me voy a caer".
Pequeñas batallas ganadas: Volveremos a las colas del súper, a los lugares abiertos y a caminar con paso firme mediante exposiciones graduales y seguras.
Es hora de volver a caminar con seguridad
Si tu sistema vestibular está bien, confía en los médicos: no tienes una lesión. Tienes una emoción bloqueada. Recuperar el equilibrio requiere esfuerzo y constancia, pero te aseguro que en la Consulta Psicológica Villaverde sabemos cómo ayudarte a pisar tierra firme de nuevo.
Diccionario de la Consulta
Vértigo Psicógeno: Ese mareo traicionero que no vive en tu oído interno, sino en tu nivel de estrés. Es el cuerpo gritando "¡frena!" porque la cabeza va a 200 km/h.
Caminar sobre algodones: Esa sensación de ir flotando o de que el suelo es de gelatina. No es falta de equilibrio físico, es exceso de tensión muscular y ansiedad en la nuca.
Hipervigilancia: El deporte extremo de "testarte" nada más abrir los ojos. Si buscas el mareo con la linterna de la atención, te garantizo que lo vas a encontrar esperándote en la puerta.
El Monstruito de la Ansiedad: Un bicho pesado que se alimenta de tus "por si acasos" (¿y si me mareo en el súper?, ¿y si me caigo en el metro?). Si dejas de darle de comer tus miedos, se acaba mudando a otra parte.
Degradar el Síntoma: Pasar de llamar a algo "Catástrofe de Equilibrio Nivel 10" a llamarlo simplemente "ese mareíllo molesto". Quitarle el nombre rimbombante es quitarle la mitad de su fuerza.
