Las rabietas infantiles forman parte del desarrollo, pero la manera de responder a ellas puede favorecer que disminuyan o que se mantengan. Te explicamos cómo actuar ante distintos tipos de berrinches.

Ponemos banda sonora a nuestra vida casi sin darnos cuenta. La música puede acompañar nuestras emociones, ayudarnos a regularlas y, algunos días, devolvernos una pequeña dosis de esperanza.

Las habilidades sociales se desarrollan mediante la observación, la práctica y la experiencia. Cuando un niño tiene dificultades para relacionarse, es importante comprender qué habilidades necesita aprender antes de intervenir.

El Trastorno de Estrés Postraumático puede aparecer después de una experiencia traumática y provocar recuerdos intrusivos, evitación, cambios emocionales e hiperalerta. Conoce sus síntomas y tratamiento.

Literalidad, intereses intensos, necesidad de predictibilidad o dificultades para interpretar algunas claves sociales pueden formar parte de la experiencia de las personas Asperger. La terapia no busca cambiar quiénes son, sino ayudar cuando alguna de estas características genera malestar.

Las pérdidas, rupturas y experiencias difíciles pueden dejar heridas emocionales. La metáfora del kintsugi nos enseña que sanar no significa esconder nuestras cicatrices, sino aprender a integrarlas en nuestra historia.

El chantaje emocional puede hacer que terminemos cediendo por miedo, obligación o culpa. Reconocer cómo funciona es el primer paso para recuperar autonomía y establecer límites.

Las autolesiones pueden convertirse en una forma de aliviar temporalmente un sufrimiento emocional intenso. Comprender qué función cumplen y valorar el riesgo suicida es fundamental para poder ayudar al adolescente.

Existen muchos mitos sobre el suicidio que pueden dificultar la detección del riesgo y la búsqueda de ayuda. Conocerlos permite comprender mejor a una persona en crisis y actuar de forma más adecuada.

El grounding utiliza los sentidos para dirigir nuestra atención hacia el presente cuando estamos atrapados en preocupaciones, rumiaciones o momentos de ansiedad. Te explicamos varias formas sencillas de practicarlo.

A veces el miedo a estar solos nos lleva a aceptar migajas de afecto y mantener relaciones que no nos satisfacen. Aprender a estar contigo mismo también te permite elegir con quién quieres estar.

El miedo al juicio de los demás puede hacer que evitemos hablar, conocer gente o participar en situaciones sociales. Comprender el círculo entre anticipación, ansiedad y evitación es fundamental para empezar a romperlo.

El miedo al rechazo puede llevar a algunos adolescentes a aceptar relaciones o prácticas sexuales que realmente no desean. La autoestima, la asertividad y el consentimiento también forman parte de la educación sexual.

Perder a la pareja significa afrontar su ausencia y también reconstruir una vida llena de rutinas y proyectos que antes eran compartidos. Acompañar el duelo implica ayudar sin anular la autonomía.

Los niños no solo aprenden de lo que les decimos: también observan cómo hablamos, comemos, usamos el móvil o reaccionamos cuando algo sale mal. Nuestro ejemplo es una poderosa fuente de aprendizaje.

El dolor no depende únicamente de una lesión. El cerebro, las emociones, la atención y nuestras expectativas participan en cómo experimentamos el dolor y en el impacto que tiene sobre nuestra vida.

Acompañar a una persona con depresión puede generar culpa, impotencia y agotamiento. Comprender qué puedes hacer por ella y qué no depende de ti también forma parte del cuidado.

Las redes sociales nos ofrecen consejos constantes sobre crianza, pero intentar aplicarlos todos puede generar autoexigencia, frustración y estrés parental. Cada niño y cada familia tienen su propia realidad.

Cuando una pareja termina no solo perdemos a una persona: también rutinas, proyectos y una forma de vida compartida. Superar una ruptura implica elaborar esa pérdida y empezar a construir una nueva etapa.

La depresión puede afectar al estado de ánimo, el sueño, la energía, el pensamiento y nuestra capacidad para disfrutar. Conocer sus síntomas ayuda a diferenciarla de la tristeza cotidiana.