Blog de la Consulta Psicológica Villaverde
En nuestro blog encontrarás artículos sobre salud mental, psicología clínica, infancia, adolescencia, pareja y bienestar emocional, escritos con un enfoque profesional, cercano y divulgativo.
También puedes consultar contenidos específicos en nuestras páginas de tratamientos o escuchar el podcast «Entendiendo la Psicología», con episodios breves sobre temas que pueden ayudarte a comprender mejor lo que sientes.
Terapia para la gestión de las rabietas infantiles
Las rabietas infantiles forman parte del desarrollo, pero la manera de responder a ellas puede favorecer que disminuyan o que se mantengan. Te explicamos cómo actuar ante distintos tipos de berrinches.
“Sueña, pequeña, sueña”. De la música y las emociones
Ponemos banda sonora a nuestra vida casi sin darnos cuenta. La música puede acompañar nuestras emociones, ayudarnos a regularlas y, algunos días, devolvernos una pequeña dosis de esperanza.
Componentes de las habilidades sociales en la infancia
Las habilidades sociales se desarrollan mediante la observación, la práctica y la experiencia. Cuando un niño tiene dificultades para relacionarse, es importante comprender qué habilidades necesita aprender antes de intervenir.
¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático?
El Trastorno de Estrés Postraumático puede aparecer después de una experiencia traumática y provocar recuerdos intrusivos, evitación, cambios emocionales e hiperalerta. Conoce sus síntomas y tratamiento.
El fascinante mundo interior de las personas Asperger.
Literalidad, intereses intensos, necesidad de predictibilidad o dificultades para interpretar algunas claves sociales pueden formar parte de la experiencia de las personas Asperger. La terapia no busca cambiar quiénes son, sino ayudar cuando alguna de estas características genera malestar.
El arte de sanar las heridas emocionales
Las pérdidas, rupturas y experiencias difíciles pueden dejar heridas emocionales. La metáfora del kintsugi nos enseña que sanar no significa esconder nuestras cicatrices, sino aprender a integrarlas en nuestra historia.
El chantaje emocional: la manipulación que nos debilita
El chantaje emocional puede hacer que terminemos cediendo por miedo, obligación o culpa. Reconocer cómo funciona es el primer paso para recuperar autonomía y establecer límites.
Autolesiones: el dolor físico mitiga el dolor psíquico
Las autolesiones pueden convertirse en una forma de aliviar temporalmente un sufrimiento emocional intenso. Comprender qué función cumplen y valorar el riesgo suicida es fundamental para poder ayudar al adolescente.
Creencias erróneas sobre el suicidio. Conócelas
Existen muchos mitos sobre el suicidio que pueden dificultar la detección del riesgo y la búsqueda de ayuda. Conocerlos permite comprender mejor a una persona en crisis y actuar de forma más adecuada.
Grounding: una forma de reducir los pensamientos obsesivos
El grounding utiliza los sentidos para dirigir nuestra atención hacia el presente cuando estamos atrapados en preocupaciones, rumiaciones o momentos de ansiedad. Te explicamos varias formas sencillas de practicarlo.
Los “migajeros del amor”. No te conformes
A veces el miedo a estar solos nos lleva a aceptar migajas de afecto y mantener relaciones que no nos satisfacen. Aprender a estar contigo mismo también te permite elegir con quién quieres estar.
¿Crees que tienes ansiedad social? (fobia social)
El miedo al juicio de los demás puede hacer que evitemos hablar, conocer gente o participar en situaciones sociales. Comprender el círculo entre anticipación, ansiedad y evitación es fundamental para empezar a romperlo.
Adolescencia: presión del grupo ante las relaciones sexuales
El miedo al rechazo puede llevar a algunos adolescentes a aceptar relaciones o prácticas sexuales que realmente no desean. La autoestima, la asertividad y el consentimiento también forman parte de la educación sexual.
Viudedad. Seguir viviendo. Esta vez en solitario
Perder a la pareja significa afrontar su ausencia y también reconstruir una vida llena de rutinas y proyectos que antes eran compartidos. Acompañar el duelo implica ayudar sin anular la autonomía.
Conducta infantil: los niños aprenden por imitación
Los niños no solo aprenden de lo que les decimos: también observan cómo hablamos, comemos, usamos el móvil o reaccionamos cuando algo sale mal. Nuestro ejemplo es una poderosa fuente de aprendizaje.
Conexión entre el cerebro y la sensación de dolor
El dolor no depende únicamente de una lesión. El cerebro, las emociones, la atención y nuestras expectativas participan en cómo experimentamos el dolor y en el impacto que tiene sobre nuestra vida.
Cómo acompañar a una persona con depresión sin dejar de cuidarte
Acompañar a una persona con depresión puede generar culpa, impotencia y agotamiento. Comprender qué puedes hacer por ella y qué no depende de ti también forma parte del cuidado.
El estrés parental: por qué no puedes aplicar todo lo que lees
Las redes sociales nos ofrecen consejos constantes sobre crianza, pero intentar aplicarlos todos puede generar autoexigencia, frustración y estrés parental. Cada niño y cada familia tienen su propia realidad.
Superar una ruptura de pareja: abandono, duelo y terapia
Cuando una pareja termina no solo perdemos a una persona: también rutinas, proyectos y una forma de vida compartida. Superar una ruptura implica elaborar esa pérdida y empezar a construir una nueva etapa.
Depresión: mucho más que estar triste
La depresión puede afectar al estado de ánimo, el sueño, la energía, el pensamiento y nuestra capacidad para disfrutar. Conocer sus síntomas ayuda a diferenciarla de la tristeza cotidiana.