Terapia para Fobia Social y Ansiedad Social en Villaverde
Si hablar con otras personas, participar en una reunión o sentirte observado hace que aparezca el miedo a equivocarte, hacer el ridículo o ser juzgado, la ansiedad social puede estar condicionando tu vida.
En Consulta Psicológica Villaverde ayudamos a adultos a afrontar este miedo mediante una terapia adaptada a cada persona, para reducir la evitación y relacionarse con mayor seguridad y libertad.
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¿Qué es la ansiedad social o fobia social?
La ansiedad social o fobia social se caracteriza por un miedo intenso a ser observado, juzgado o evaluado negativamente por los demás. Este miedo puede aparecer en situaciones muy diferentes y llegar a limitar de forma importante la vida cotidiana.
Puede manifestarse mediante:
Ansiedad al hablar en público, conocer personas nuevas o participar en conversaciones.
Miedo a hacer el ridículo, equivocarse o mostrar síntomas de ansiedad delante de otras personas.
Evitación de reuniones, encuentros o situaciones sociales.
Inseguridad, autocrítica y preocupación excesiva por la impresión que se causa a los demás.
Tendencia a interpretar de forma negativa la propia actuación o las reacciones de otras personas.
Muchas personas con fobia social saben que algunos de sus temores pueden ser excesivos o poco realistas y, sin embargo, no consiguen evitar la ansiedad cuando se encuentran ante la situación temida.
En terapia trabajamos tanto los pensamientos y creencias que mantienen el miedo como la evitación y las conductas de seguridad que impiden comprobar que muchas situaciones sociales pueden afrontarse de otra manera.
¿Qué puedes esperar al acudir a consulta?
Para muchas personas con fobia social, pedir ayuda y acudir por primera vez a consulta ya supone una situación de angustia.
Por eso, nos esforzamos por ofrecerte un espacio de seguridad y confianza en el que puedas expresarte sin sentirte juzgado. Respetaremos tu ritmo mientras empezamos a comprender y trabajar las situaciones, pensamientos y miedos que mantienen la ansiedad social
Cómo tratamos la fobia social en Consulta Psicológica Villaverde
Nuestra terapia se centra en:
Exposición gradual a situaciones sociales, para reducir progresivamente la ansiedad y la evitación. Trabajamos el role-playing para que el paciente vaya adquiriendo conductas de aproximación mediante el entrenamiento en el entorno seguro de la consulta.
Identificación y modificación de las creencias y pensamientos distorsionados relacionados con el miedo a ser juzgado, rechazado, hacer el ridículo o causar una mala impresión.
Trabajo sobre las conductas de seguridad que la persona utiliza para intentar evitar aquello que teme y que pueden contribuir a mantener la ansiedad social.
Entrenamiento en habilidades sociales, cuando es necesario.
La reestructuración cognitiva es una parte fundamental del tratamiento, porque en la fobia social suelen existir creencias distorsionadas sobre cómo nos ven los demás, qué esperan de nosotros y cuáles serían las consecuencias de cometer un error o mostrar ansiedad.
Cada tratamiento se adapta a tu situación personal, para que puedas avanzar paso a paso, con seguridad y confianza.
Cómo puede limitar tu vida la fobia social
Cuando la fobia social se mantiene en el tiempo, puede llegar a limitar de forma importante diferentes áreas de la vida:
Evitación de reuniones, celebraciones y otras situaciones sociales.
Pérdida de oportunidades laborales o académicas.
Dificultades para iniciar o mantener relaciones personales.
Miedo intenso ante situaciones como hablar en público, participar en reuniones, acudir a una cita o relacionarse con personas desconocidas.
Renuncia a actividades o proyectos por temor a ser observado, evaluado o juzgado por los demás.
Muchas personas acuden a consulta porque quieren sentirse más seguras al relacionarse o hablar en público, pero también porque están cansadas de que el miedo determine qué hacen, dónde van o qué oportunidades se permiten aprovechar.
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad social y su tratamiento
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La fobia social, también llamada trastorno de ansiedad social, se caracteriza por un miedo intenso a ser observado, evaluado o juzgado negativamente.
Puede provocar la evitación de situaciones sociales y limitar distintas áreas de la vida.
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La duración depende de cada persona, de la intensidad y evolución del problema y de las situaciones afectadas. El tratamiento es individualizado y los avances y objetivos se valoran a lo largo del proceso terapéutico.
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Sí. Aunque el objetivo principal es trabajar la ansiedad social, los pensamientos distorsionados y la evitación, afrontar las situaciones temidas y modificar la forma de percibirse y juzgarse puede mejorar también la seguridad y la autoestima.
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Sí. Atendemos presencialmente en nuestra consulta de Villaverde y también online.
El tratamiento de elección por las características del problemas es terapia presencial.
Las sesiones individuales duran 60 minutos y tienen un precio de 70 €. El bono de cuatro sesiones cuesta 225 €.
Artículos sobre fobia social y ansiedad social
En nuestro blog encontrarás artículos sobre la fobia social o trastorno de ansiedad social, sus síntomas, los pensamientos y creencias que pueden mantenerla y diferentes aspectos de su tratamiento psicológico.
