La ira no aparece de repente: antes del estallido suelen existir desencadenantes, pensamientos y señales físicas. Aprender a reconocerlos permite actuar antes de perder el control.

Sentir ira es normal. El problema aparece cuando el enfado termina decidiendo nuestra conducta. Te explicamos cómo trabajamos el autocontrol, la asertividad y las situaciones que disparan la agresividad.