La terapia de pareja se centra en un programa que aborda los diferentes aspectos de la relación, constando cada uno de ellos de variadas estrategias de modificación del estilo de relación y expresión de emociones.
En la Consulta Psicológica Villaverde tenemos amplia experiencia en terapia de pareja.
El abordaje terapéutico en nuestro centro se enfoca en:
✨ Recuperar la ilusión diaria: Trabajamos para volver a introducir pequeños gestos de afecto y detalles positivos que el desgaste ha ido apagando.
✨ Frenar la hostilidad: Os damos herramientas prácticas para controlar los picos de mal humor y evitar que las discusiones acaben en reproches hirientes.
✨ Aprender a hablaros de nuevo: Cambiamos los reproches automáticos por una comunicación asertiva donde podáis expresar lo que os duele sin atacar al otro.
✨ Validar lo bueno: Potenciamos la expresión de lo que sí os gusta del otro, reforzando la complicidad y el respeto mutuo.
✨ Negociar soluciones reales: Entrenamos técnicas de resolución de conflictos para que vuestros problemas cotidianos dejen de hacerse bola.
En caso de que algún miembro de la pareja presente problemas específicos (adicción, ansiedad, depresión...) puede ser necesaria la implementación de una terapia individual para superar problemas personales.
📌 Nota de la consulta: Sanar las fisuras de una relación requiere un espacio clínico neutral donde ambos os sintáis escuchados y protegidos. Si sentís que es el momento de dejar de ser rivales y volver a ser un equipo, podéis consultar cómo estructuramos la terapia de pareja en Villaverde o contactar con nosotras para agendar vuestra primera sesión.
Procuramos crear un clima que potencie la comunicación, aprendiendo nuevas formas de relación más sana para ambos miembros de la pareja. El objetivo es volver a crear un equipo, unos compañeros de viaje que se apoyen y comprendan.
A veces sólo es necesario poner intención y realizar modificaciones en formas de comunicarse y hábitos y rutinas que resultan perjudiciales y que deben cambiarse.
Diccionario de la Consulta (Especial Relaciones)
Intercambio de Gratificaciones: Técnica que consiste en aumentar deliberadamente los pequeños gestos positivos diarios (un abrazo, un cumplido, un detalle) para mejorar el clima emocional.
Reciprocidad Negativa: La tendencia de las parejas en crisis a responder a una crítica con otra crítica más fuerte, entrando en una espiral de hostilidad.
Escucha Activa en Pareja: Habilidad de escuchar al otro para entender su sentimiento, no para preparar nuestra defensa o contraataque.
Contrato de Contingencias: Acuerdo terapéutico donde ambos miembros se comprometen a realizar cambios específicos de conducta para obtener un beneficio mutuo.
