Problemas de pareja: causas, conflictos y cómo abordarlos
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En la Consulta Psicológica Villaverde contamos con una amplia experiencia en Terapia de Pareja.
La especialización en este campo, unida a años de experiencia terapéutica, nos aporta un valor añadido a la hora de ayudar a comprender y abordar los diferentes conflictos que pueden surgir en una relación de pareja.
Efectos de las dificultades en la pareja
Cuando una relación empieza a deteriorarse, el impacto no se queda dentro de las paredes de casa. Afecta a cómo duermes, a tu rendimiento en el trabajo y a tu salud mental. Es muy común que los conflictos mantenidos en el tiempo terminen desencadenando cuadros de ansiedad, un estado de ánimo deprimido, problemas del sueño o disfunciones sexuales.
Intervenir a tiempo no es solo salvar el vínculo, es proteger tu propio bienestar emocional y el de tu familia antes de que el malestar se cronifique.
¿Por qué surgen los problemas en una relación?
La rutina rara vez avisa. No hace falta que ocurra una gran catástrofe o una infidelidad para que una relación se quiebre; a menudo es el desgaste diario el que va apagando la conexión emocional.
Casi sin daros cuenta, os convertís en dos personas que comparten gastos, hipoteca y obligaciones, conviviendo más como 'compañeros de piso' que como la pareja que fuisteis. Se instala el distanciamiento, la suspicacia, el lenguaje defensivo o, lo que es peor, el silencio y el abandono emocional. Se crea un clima familiar respirable en el que se vuelve muy difícil bajar la guardia.
Preguntas frecuentes sobre terapia de pareja
¿En terapia de pareja las sesiones son siempre con los dos miembros de la pareja?
No necesariamente. Aunque una parte importante del trabajo se realiza en sesiones conjuntas, en algunos casos podemos combinar sesiones de pareja con sesiones individuales.
Estas sesiones permiten abordar aspectos personales que están influyendo en la relación, como los celos, el estrés, determinadas dificultades emocionales o situaciones concretas que necesitan un espacio individual de trabajo.
¿Qué es la regla 7-7-7 para las parejas?
La regla 7-7-7 es una pauta popular para reservar tiempo de calidad en pareja: propone compartir un momento o cita especial cada 7 días, realizar un plan diferente cada 7 semanas y organizar una escapada cada 7 meses.
No es una técnica terapéutica ni una fórmula que garantice el bienestar de la relación, pero puede servir como recordatorio de la importancia de cuidar el vínculo y crear espacios compartidos.
Cuando existen problemas de comunicación, pérdida de confianza o conflictos mantenidos, estas pautas no sustituyen el trabajo que puede realizarse en terapia de pareja.
¿Cuánto tiempo suele durar una terapia de pareja?
La duración de la terapia de pareja depende de las necesidades y evolución de cada caso.
Como orientación, solemos comenzar con unas 4 sesiones semanales, continuar con aproximadamente 4 sesiones quincenales y, posteriormente, realizar sesiones de mantenimiento al mes, que pueden ir espaciándose según la evolución de la pareja.
No es una pauta rígida: la frecuencia y duración del tratamiento se adaptan a las dificultades, objetivos y progresos de cada pareja.
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¿Sientes que ha llegado el momento de buscar soluciones?
No esperéis a que la distancia sea insalvable o a que los silencios diarios terminen por desgastar vuestro vínculo. En nuestra consulta de la Calle la del Manojo de Rosas, 59 os ofrecemos un espacio neutral, clínico y seguro para volver a entenderos.
