Intervención psicológica en el riesgo coronario en Villaverde
El estrés, la ansiedad y determinados hábitos pueden influir en nuestra salud y en la forma en que afrontamos un problema cardiovascular.
En este audio explicamos qué factores psicológicos y conductuales podemos trabajar en terapia cuando existe riesgo coronario o una enfermedad cardiovascular.
Psicología y salud cardiovascular: ¿qué relación tienen?
Un accidente cardiovascular, el riesgo coronario o incluso tener niveles elevados de colesterol pueden parecernos problemas completamente alejados de la Psicología. Sin embargo, nuestro estado emocional, nuestra forma de afrontar las dificultades y determinados hábitos de vida también forman parte del cuidado de la salud.
El estrés mantenido, la ansiedad o la manera en que interpretamos y afrontamos determinadas situaciones pueden producir respuestas fisiológicas en nuestro organismo. Además, cuando estamos sometidos a mucho estrés puede resultarnos más difícil mantener hábitos saludables, descansar adecuadamente o realizar los cambios que nos han recomendado.
En Consulta Psicológica Villaverde podemos ayudarte a trabajar estos factores psicológicos y conductuales, siempre como complemento —y no como sustitución— del seguimiento médico correspondiente.
Aprender a afrontar mejor el estrés y las preocupaciones
Las estrategias que utilizamos para enfrentarnos a los problemas se conocen en Psicología como estrategias de afrontamiento o coping.
No podemos evitar que aparezcan situaciones difíciles, pero sí podemos aprender a identificar cómo reaccionamos ante ellas y desarrollar formas más saludables de afrontarlas.
En terapia podemos trabajar la gestión del estrés y la ansiedad, la regulación emocional y aquellos pensamientos o comportamientos que dificultan nuestra adaptación a una situación médica o a los cambios que necesitamos realizar.
Cuando necesitamos cambiar nuestros hábitos
Después de conocer que existe un riesgo cardiovascular, muchas personas reciben recomendaciones relacionadas con la alimentación, el ejercicio físico, el tabaco u otros hábitos.
Y saber lo que deberíamos hacer no significa que resulte fácil hacerlo.
Por ejemplo, una persona joven con el colesterol elevado puede comprender perfectamente las recomendaciones médicas y, al mismo tiempo, tener dificultades para incorporarlas a su vida cotidiana, especialmente cuando todavía no percibe consecuencias inmediatas sobre su salud.
Desde la Psicología podemos trabajar la motivación, el establecimiento de objetivos realistas, la creación de nuevos hábitos y las dificultades que aparecen cuando intentamos mantenerlos en el tiempo.
Después de haber sufrido un problema cardiovascular
Haber sufrido un accidente o problema cardiovascular también puede tener un importante impacto psicológico.
Puede aparecer miedo a que vuelva a suceder, una mayor vigilancia de las sensaciones corporales, ansiedad o dificultades para recuperar progresivamente la vida cotidiana.
En estos casos, la terapia psicológica puede ayudar a manejar ese impacto emocional y a acompañar los cambios de hábitos recomendados por los profesionales sanitarios.
El objetivo no es sustituir el tratamiento médico ni controlar desde Psicología la enfermedad cardiovascular, sino ayudarte a afrontar mejor la situación y facilitar aquellos cambios que dependen de tu comportamiento y de tu forma de relacionarte con el estrés.
Si necesitas ayuda para reducir el impacto emocional de los problemas o preocupaciones, en Consulta Psicológica Villaverde podemos ayudarte.
Preguntas frecuentes sobre psicología y riesgo cardiovascular
¿La ansiedad puede hacer que me suba la tensión cuando voy al médico?
Sí. Algunas personas experimentan una elevación transitoria de la presión arterial cuando se encuentran en una consulta médica o cuando saben que van a medirles la tensión. Es lo que se conoce como hipertensión de bata blanca.
La propia anticipación —«a ver cuánto me da»— puede generar ansiedad y aumentar temporalmente la presión arterial. Por eso, en algunas personas la primera medición puede resultar más elevada. Corresponde al profesional sanitario valorar las cifras de presión arterial y determinar si existe hipertensión o si son necesarias otras mediciones.
¿Un psicólogo puede ayudarme a cambiar mi estilo de vida si tengo riesgo cardiovascular?
Sí. Recibir recomendaciones como hacer ejercicio, modificar la alimentación, dejar de fumar o reducir determinados hábitos no significa que resulte fácil incorporarlas y mantenerlas.
El psicólogo puede acompañarte en ese proceso de reeducación y cambio de hábitos, ayudándote a establecer objetivos realistas, trabajar la motivación, afrontar las dificultades y mantener los cambios en el tiempo. Las recomendaciones médicas y nutricionales corresponden a los profesionales sanitarios competentes; desde Psicología trabajamos los factores emocionales y conductuales que pueden facilitar su cumplimiento.
¿La terapia psicológica sustituye al tratamiento médico del riesgo cardiovascular?
No. La intervención psicológica no sustituye el diagnóstico, seguimiento ni tratamiento médico de una enfermedad o un riesgo cardiovascular.
Nuestro trabajo puede complementar la atención sanitaria ayudando a manejar el estrés o la ansiedad, afrontar el impacto emocional de una enfermedad y facilitar cambios de comportamiento cuando han sido recomendados para cuidar la salud.
¿Cuánto cuesta la terapia psicológica?
La sesión individual tiene una duración de 60 minutos y cuesta 70 €. También disponemos de un bono de 4 sesiones por 225 €.
