TRASTORNOS DEL SUEÑO Y SU IMPACTO PSICOLÓGICO
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Los trastornos del sueño son una fuente de problemas para las personas.
En la Consulta Psicológica Villaverde trabajamos técnicas que mejoran la higiene del sueño, ejercicios de relajación y técnicas que ayudan a inducir el sueño sin interferencia de preocupaciones.
Las dificultades para conciliar o mantener el sueño pueden ser debido a la presencia de ansiedad, un estado de ánimo deprimido o de problemas para el manejo de situaciones de estrés o preocupaciones que impiden conciliar el sueño.
Las causas por las que la persona puede tener dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo, son muy variadas, por lo que se incidirá en los factores que pueden estar produciendo esta situación, con graves implicaciones en la vida diaria de la persona.
Sin embargo, es frecuente que personas que se quejan de que duermen poco, estén durmiendo un número suficiente de horas, pero haciendo largas siestas o presentando periodos de mayor inactividad.
En cualquier caso, es importante tener unas buenas pautas para conciliar el sueño (higiene del sueño) y si es necesario, acudir a terapia para solucionar los problemas que están interfiriendo en el descanso.
