Entrenamiento en Habilidades Sociales en Villaverde
Cómo potenciamos las Habilidades Sociales
Te ofrecemos también la versión en audio de esta información para que puedas escucharla cómodamente.
En Consulta Psicológica Villaverde trabajamos el entrenamiento en habilidades sociales en adultos a través de una intervención adaptada a las competencias que cada persona necesita desarrollar o mejorar.
Vivimos en sociedad, y esto implica mucho más que simplemente “estar” con otros: supone poder expresar emociones, necesidades y derechos, reconociéndolos también en los demás.
Las habilidades sociales funcionan como un código, en buena parte no verbal, que nos ayuda a interpretar diferentes contextos sociales y a responder de una forma adecuada.
Cuando tenemos dificultades para manejar ese código, pueden aparecer la sensación de no ser comprendido, el miedo al juicio de los demás, la inseguridad o los problemas para relacionarnos e integrarnos.
Por eso, en terapia trabajamos especialmente tres ejes: emociones, asertividad y comunicación eficaz.
Asertividad: el arte de decir “no” sin que se hunda el mundo
Tanto en la autoestima como en las relaciones, la asertividad desempeña un papel importante. Ser asertivo implica ser capaz de expresar nuestras necesidades, opiniones y límites, especialmente cuando las exigencias de los demás chocan con aquello que necesitamos.
Muchas personas tienden a adoptar un estilo pasivo, que puede manifestarse en:
Dificultad para decir “no”.
Sentimientos de culpa cuando se priorizan sus propias necesidades.
Miedo al conflicto, al rechazo o a decepcionar a los demás.
Vivir para complacer tiene un coste emocional muy alto. En terapia trabajamos herramientas para aprender a diferenciar entre “aceptar para ser aceptado” y “ser uno mismo para que te acepten”, buscando una forma de relacionarnos que no pase ni por la sumisión ni por la agresividad.
Expresión emocional y perfiles específicos
No todos partimos del mismo punto. Hay personas que encuentran dificultades específicas para interpretar algunos de esos “códigos sociales”, reconocer determinadas señales o desenvolverse en ciertas situaciones sociales.
Por ejemplo, algunas personas dentro del trastorno del espectro del autismo (TEA) pueden necesitar un trabajo más estructurado para comprender determinadas claves sociales y emocionales, expresar sus propias necesidades y desarrollar estrategias que les permitan desenvolverse con mayor seguridad en sus relaciones.
Superando la ansiedad social
Si el miedo a la evaluación negativa te bloquea, te lleva a evitar determinadas situaciones o condiciona tu forma de relacionarte, podemos estar ante un problema de ansiedad social.
La ansiedad social puede llevarnos a intentar pasar desapercibidos, inhibir lo que pensamos o sentimos y estar excesivamente pendientes de no “meter la pata” o de lo que los demás puedan pensar de nosotros.
En terapia podemos trabajar tanto la ansiedad y el miedo a la evaluación negativa como las habilidades de comunicación y relación que cada persona necesite desarrollar, con el objetivo de ganar seguridad y reducir las limitaciones que este miedo produce en su vida cotidiana.
Preguntas Frecuentes sobre el Entrenamiento en Habilidades Sociales en Villaverde
¿Qué es la asertividad y por qué se trabaja en el entrenamiento de habilidades sociales?
La asertividad es la capacidad de expresar nuestras opiniones, emociones, necesidades y límites respetando también los de los demás. Algunas personas tienen dificultades para decir “no”, sienten culpa cuando priorizan sus propias necesidades o evitan expresar lo que piensan por miedo al conflicto o al rechazo.
En terapia trabajamos herramientas para aprender a diferenciar entre “aceptar para ser aceptado” y “ser uno mismo para que te acepten”, buscando una forma de relacionarse que no pase ni por la sumisión ni por la agresividad.
¿Cómo se aborda la ansiedad social o el miedo a la evaluación de los demás?
Cuando el miedo al juicio o a la evaluación negativa de los demás genera un malestar intenso, lleva a evitar determinadas situaciones o interfiere en las relaciones, puede ser conveniente valorar si existe un problema de ansiedad social.
En Consulta Psicológica Villaverde podemos trabajar tanto la ansiedad y el miedo a “meter la pata” como aquellos aspectos de la comunicación verbal y no verbal, la expresión emocional y las habilidades sociales que cada persona necesite desarrollar.
¿En qué consiste el entrenamiento en habilidades sociales?
El entrenamiento se adapta a las dificultades y necesidades de cada persona. Podemos trabajar aspectos como la asertividad, la expresión emocional, la comunicación verbal y no verbal, el establecimiento de límites o la interpretación de determinadas situaciones sociales.
El objetivo es desarrollar herramientas que permitan relacionarse con mayor seguridad y autonomía, poniendo en práctica progresivamente lo trabajado durante la terapia en situaciones de la vida cotidiana.
¿Cuánto duran las sesiones y cuáles son las tarifas?
Las sesiones individuales tienen una duración de 60 minutos y pueden realizarse de forma presencial en nuestra consulta de Villaverde, online o combinando ambas modalidades. La sesión individual tiene un precio de 70 € y el bono de 4 sesiones, 225 €.
Puedes consultar los precios actualizados y las condiciones en nuestra página de Tarifas
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