Dejar de beber no consiste solo en apartar el alcohol. Hay que aprender a reconocer qué mantiene el consumo, afrontar las ganas de beber y prevenir las situaciones que pueden llevar a una recaída.

Las primeras relaciones influyen en nuestra manera de vincularnos, pero no escriben nuestro destino. Te explicamos los estilos de apego y cómo pueden aparecer en las relaciones adultas.

Modelado, moldeamiento y encadenamiento son técnicas utilizadas para enseñar conductas y habilidades. Te explicamos sus diferencias con ejemplos sencillos.

Las pesadillas pueden hacer que una persona con TEPT llegue a tener miedo de dormir. Te explicamos por qué aparecen y cómo podemos trabajarlas en terapia.

Cuando tenemos depresión, incluso salir a caminar puede parecer una montaña. El ejercicio puede ayudarnos a romper el círculo de inactividad si empezamos con objetivos pequeños y realistas.

Deseo, excitación, orgasmo o dolor: las dificultades sexuales pueden aparecer de muchas formas. Te explicamos por qué ocurren y cómo podemos trabajarlas sin presión.

La adolescencia trae preguntas sobre quién soy, dónde encajo y quién quiero ser. Te explicamos qué cambios son esperables, cómo acompañarlos y qué señales merecen atención.

Cuando estamos pendientes de hacerlo bien, dejamos de sentir. La ansiedad sexual puede afectar al placer y convertir la intimidad en un examen. Te explicamos cómo romper ese círculo.

Comprender lo que sentimos no siempre es fácil. Te explicamos qué es la inteligencia emocional, qué habilidades incluye y cómo podemos aprender a desarrollarlas.

Cuando damos demasiadas vueltas a una decisión podemos acabar bloqueados. Te explicamos una técnica de cinco pasos para analizar problemas, valorar alternativas y pasar a la acción.

Sentir ira es normal. El problema aparece cuando el enfado empieza a controlar nuestra conducta. Te explicamos por qué ocurre y cómo podemos aprender a manejarlo.

El cortisol no es el enemigo ni el ejercicio la única forma de manejar el estrés. Te explicamos qué podemos hacer cuando vivimos constantemente sobrecargados.

El TAG puede convertir nuestra cabeza en una cadena interminable de preocupaciones. Te explicamos por qué ocurre, sus síntomas y cómo se trabaja en terapia.

El maltrato puede hacer que una mujer dude de sí misma, se culpabilice y justifique a quien le hace daño. Comprender cómo ocurre puede ser el primer paso para recuperar su propio criterio.

Una adicción puede hacernos sentir que nuestra voluntad se ha quebrado.

Pero salir de ella no depende simplemente de «ser fuerte»: comprender la pérdida de control y el momento del cambio es fundamental.

Una pastilla puede aliviar rápidamente la ansiedad, pero ¿qué ocurre cuando sentimos que no podemos estar sin ella? Diferenciamos uso, dependencia y adicción a los ansiolíticos.

La autoestima infantil se construye poco a poco. Te explicamos cómo ayudar a un niño a confiar en sí mismo sin depender del elogio constante ni tener miedo a equivocarse.

No todos los niños con TDAH son hiperactivos. Algunos destacan por su inquietud y otros por sus dificultades de atención, organización o impulsividad. Te explicamos cómo puede manifestarse.

Los suspensos no siempre significan falta de esfuerzo. Detrás de las dificultades escolares puede haber problemas de aprendizaje, atención, organización, motivación o malestar emocional.

Intentar anticipar todo lo que podría salir mal puede darnos una sensación momentánea de seguridad. El problema aparece cuando necesitamos controlarlo todo para poder estar tranquilos.